怎样能心理平衡

联合国世界卫生组织的《维多利亚宣言》强调了健康的四大基石： 一、合理膳食。 二、适量运动。 三、戒烟限酒。 四、心理平衡。 其中心理平衡是保证健康的最关键一条，比其他一切因素都重要。生理、心理和社会人际关系的完满状态才是真正的健康。古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。因为心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈，所以谁能够做好自我的心态调整，使心理平衡，谁才能拥有一个健康的身体。 那么，怎样做才能保持心理平衡呢？ 一、心胸要宽阔豁达。心眼小的人心里一定装不下更多的东西，而“宰相肚里能撑船

我终于变成了一个喜欢自己的姑娘

不久前参加同学聚会时，老班长问过一个有点哲学化的问题：你怎么评价你自己？对此大部分同学都回答得比较谦逊，对自己表示不满者居多。而我的回答却比较自恋：我说我对自己挺满意，很喜欢现在的自己。 说这句话的时候，我能感觉到自己内心深处的激动，甚至还涌动着一丝骄傲。之所以如此，并不是因为我取得了多么了不起的成就，或是拥有了令人羡慕的物质财富，而是因为，我终于变成了一个喜欢自己的姑娘。 几年前我从一所二流大学毕业时，还是一个讨厌自己的姑娘，我披着自卑的外衣，视野里全是自我的平庸，动辄就情绪低落，对未来的不确定充满恐惧。而现在的我有自己的梦想和想法，不太被

即使你平庸，父母也未必失望

文/龙应台 那天我问你，“你将来想做什么”，我注意到，你很不屑于回答我这个问题，所以跟我胡诌一通。是因为你们这个时代的人，对未来太自信，所以不屑与像我这一代人年轻时一样，讲究勤勤恳恳、如履薄冰，还是其实你们对于未来太没信心，所以假装出一种嘲讽和狂妄的姿态，来闪避我的追问？ 我几乎要相信，你是在假装潇洒了。今天的青年人对于未来，潇洒得起来吗？法国年轻人在街头呼喊抗议的镜头让全世界都震惊了：这不是上世纪60年代的青年为浪漫的抽象的革命理想上街呐喊——带着花环、抱着吉他唱歌，这是21世纪的青年为了自己的现实生计在烦恼，在挣扎。 从我的21岁到

亲爱的故乡，中秋了

又是一年中秋夜，又是一个团圆节…… 月明星稀，抬头望着这明月，心中满是惆怅， 记忆里还残留着在家乡过中秋的温热，这些年来，在陌生的城市，与陌生的人擦肩，怀恋的却是故乡的玩伴；游览不同的景色，走在陌生的土地，想着的还是家乡的小路；中秋了，看着形形色色的满是新意的月饼，味蕾上跳动的还是曾经阖家团圆时充满温情的月饼的味道…… 故乡的味道，熟悉的泥土，所有的心情在此刻，化成了泪水，顺着脸颊流下，故乡，我亲爱的故乡，离家的游子，想念你…… 你看那轮明月，没有一丝残缺，多美好啊，我的心何时能像明月这般无缺？月盈如水，涤尽心头的感殇：执笔，抒尽望月

找到很近很近的简单的自己

文：马德 （一） 一辈子活下来，常常是，在最有意思的时候，没有有意思地过，在最没意思的时候，想要有意思地过结果却再也过不出意思。 或者，换一种表述就是，在看不透的时候，好看的人生过得不好看；看透了，想过得好看，可是人生已经没法看了。 这句话说得并不绕。其实，人生比这个绕多了。 人生就是这样的一场游戏：在欲望浮沉中，把生命扔到很远很远，最后，只为了找到很近很近的那个简单的自己。 （二） 有一年，到大连旅游，参观旅顺日俄监狱。印象中，地牢般的监狱，只有很窄的一方窗户开在地上，可以看到人世的阳光。 在一孔窗户周围

遇见，无论早晚；倾情，天涯在心

与你相遇，我不知道是不是缘定，但凝眸过后，我深信：这世上，有一种情，叫一见倾心。走近你，便走进了温暖，爱，穿越蒹葭苍苍的水湄，总会给心一个停靠的港湾，怦然一份初相见。 【遇见，无论早晚】 这个七月，阳光格外静好，抖落满身异地的风尘，推开门，便见到你已燃的烛光随音乐袅袅，心，忽就在那一刻，涌满亲情的温暖。 彳亍于时光的彼岸，这么多年来，已习惯了一支素笔走天涯，盈一袖风，寻香。回眸处，浅笔静开，总有梦叮咚于心泉，婉约半世坎坷，几多沧桑。 与你相遇，我不知道是不是缘定，但凝眸过后，我深信：这世上，有一种情，叫一见倾心。走近你，便走进了温

我比谁都相信努力奋斗的意义

去年偶然见了一个高中同学。她自高中毕业后已经五年没有见过我，用她的话说：“真真是吃了一惊”。 我不奇怪她吃惊的原因。因为五年前，我还是一个说话大大咧咧，爱咋呼爱叫唤的“人来疯”，大象腿水桶腰，穿衣服巨没品位的“小胖妹”，没读过什么书，每次在全班同学面前念个学习汇报都紧张，“内涵”两字从来都绕着走的“傻缺”。 辛苦倒也算不上，但毕竟也是日复一日靠着严格的运动锻炼hold住了体重，最开始3个月减肥近30斤，反弹一次后终于维持在了健康稳定的水平。朋友们爱问我减重经验与局部瘦身秘诀，我仔细回想，觉得每一种方法都可称秘诀，关键是要对自己够狠。那时大学课

几则温暖的小故事

1.一次很晚独自打车回家，司机的广播在放鬼故事，我说能不能不听这个，我等会下车还要走一截，司机马上转了台说别怕，这都是假的。然后我下车，他把车转过来，开大灯照着我回家的路，直到我转弯看不到我才掉头开走，当时特感动，几次回头表示感谢。 2.昨儿晚上过马路，久久过不去，车太多了，交协大叔当即上前拽着我五秒钟给我带过去了，感动良久。 3.有一段很不开心的时间，去买手抓饼，那个人说你怎么老是不笑，然后用蕃茄酱在饼上给我画了个笑脸。 4.记得有一次坐火车，在车要开的时候突然发神经开始向车窗外挥手告别，原以为没人会理我呢，没想到被一个路段检修工大叔

亲爱的，人都是会变的

“人是不是一定会变，你说是因为什么”朋友夜里发来信息。记得之前我在那篇《她惊艳了时光她温柔了岁月》随笔里写过，爱情里最伤人的一句话便是“亲爱的，人都是会变的”人是会变的，可究竟又是什么能真正改变一个人呢。这些年看到身边很多朋友都变了，变的或多或少，变的或好或坏，一直认为“你觉得自己怎么样？”是这世上最难回答的问题，我们每个人可能用一生的时间都无法真的了解清楚自己。即便真的清楚自己是怎样的一个人，也不会知道未来的自己会是怎样的，很多时候一个人生命中真正的改变都是从遇见了另一个人开始的。而这个人的到来总是突然而至，最后又悄然离去。一个老朋友问过我，“你说什么

当才华无法撑起野心时，应静下心学习

【选我所爱、爱我所选】 可能有很多同学刚毕业时意气风发，不过工作了一段时间后，就会感觉有些迷茫。产生这种情况的主要原因可能是因为刚毕业时会的不多，而刚一到公司，会感觉有很多东西需要学习，也有很多人需要认识。每天都会有新鲜感。不过等在公司呆上几年后，该学习的技术也学会了，该认识的人也都认识了。每天过的平淡无奇。而且更要命的是每天都做着类似的项目，这些项目所使用的技术和自己刚进公司时基本是一样的，顶多升级了开发工具。可能一开始自己会觉得开发越来越顺手，可到了后来感觉不对了。编程从非常高级的工作变成了熟练工种，软件工程师退化成了码农。而如果仍然做手头的工

发人深思：五个馒头的故事，带给你的却是万千的感悟！

【第一个馒头】 情景一：一位饿得奄奄一息的人，跌跌撞撞地跑到一位农夫家。农夫给他一个馒头、一碗水，饥饿者得救了。得救者走到农夫家里，发现农夫家里一无所有。感动得热泪盈眶，长跪不起。此后，他身怀感恩，把爱带给他所遇到的需要帮助的人。 情景二：一位饿得奄奄一息的人，跌跌撞撞地跑到一位农夫家。农夫给他一个馒头、一碗水，饥饿者得救了。得救者走到农夫家里，发现农夫家里摆着很多好吃的。感恩很快被愤怒替代。他举刀杀了农夫，因为，他发现农夫还有那么多没有给他。 思考1：同样的行为会得到完全相反的结果——看到自己得到的，会感恩；看到自己没有得到的，会仇恨

不要让未来的你，讨厌现在的自己

以前我是相信人要给自己做人生计划的，至少也要有个五年的吧！听说过一个故事，就是你五年后想成为什么样的人，那么就倒着数365*5中，每一天都要做哪些事情。 当然我尝试这样去做，在那些被计划的日子里，我一定坐在电脑前写东西，或者看一些只翻页不过脑子的书；或者做一些很没意义但有功利和目的性的事；或者为了搭建某种人际关系假装觥筹交错。 在我达到了某些目的之后，我发现自己表面上有很多人崇拜，有很多人羡慕，但是我却错过了很多东西，忘记了自己的梦想，失去了心底的温暖，放弃了爱我的男孩儿。 我不喜欢2006-2008年的自己，那个机械般的自己。 再后来，我再也没

闲看花开落，静观云舒卷

有点静，有点动，还有点闲。最好再有一两座茅屋，一条清浅的小溪，白发渔翁端坐岸边。浓浓的乡音，不时响起，山野鸡鸣狗吠，如同世外。锄豆，织鸡笼，采莲，有几个无赖小儿，溪里溪外玩耍。“小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。”不要管是谁家的孩子，就这么悠闲着，静享这一段闲暇的光阴。 偶尔出门走走，看秋风里，朵朵雏菊竞相开放，这是怎样一个山野啊，又是怎样一种意趣？采菊东篱下，悠然见南山。拈一朵菊花，插在发间，傻傻微笑，亦是一种清欢。日出而作，日落而息，山野人家，总在劳动中得到快乐，得到丰收的喜悦。一瓜，一果，一菜，一蔬，无不有齐白石画中的意趣。带月

曾经说好的天长地久，也不一定能长相厮守

你以为毫无保留的付出，心甘情愿地为一个人改变就能套住爱情吗？你别忘了，真正细水长流的爱情是不需要刻意的改变什么，哪怕你穷困潦倒，或者一无所有，但如果有一个享受和你在一起的时光，并陪伴在你身边与你执手相依，这，就够了。 我故事邮箱发起的第一天，一个男生加我微信说，善书，我打你电话和你说说我的故事。后来，听完男生的故事挂了电话后，我感到一阵唏嘘，还真有顶天立地的大男人心甘情愿地为自己深爱的女生改变。 男生名叫蒲远，他说自己用了五年时间努力做女生心中最好的男人，然而故事的最终，他们没有在一起。2008年，蒲远认识女生张贺，因为她的一句话，等了五年，终于等到

有些事不是你所看到的样子

两个旅行中的天使到一个富有的家庭借宿。这家人对他们并不友好，并且拒绝让他们在舒适的客人卧室过夜，而是在冰冷的地下室给他们找了一个角落。当他们铺床时，较老的天使发现墙上有一个洞，就顺手把它修补好了。年轻的天使问为什么，老天使答到：“有些事并不象它看上去那样。” 第二晚，两人又到了一个非常贫穷的农家借宿。主人夫妇俩对他们非常热情，把仅有的一点点食物拿出来款待客人，然后又让出自己的床铺给两个天使。第二天一早，两个天使发现农夫和他的妻子在哭泣，他们唯一的生活来源——一头奶牛死了。 年轻的天使非常愤怒，他质问老天使为什么会这样，第一个家庭什么都有，老天使还帮助

早安心语：生命太短，去爱那些对你好的人

这么大的世界，这么多人。我遇到了你，你也恰好遇到了我，挺好。 我害怕你因为不知道我的优点而错过了我，但是我更害怕，你由于不知道我的缺点而选择了我。 我们对季节的怀念，取决于当时谁走了进来。 每个人的灵魂深处都是孤独寂寞的，所以我们才会试图在人群中寻找温暖。 以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心底。 你不必逞强，不必说谎，懂你的人自然会知道你原本的模样。 往前走，别站在远远的地方观望，你就可以找到你的方向。 人生像一截木头，或者选择熊熊燃烧，或者选择慢慢腐朽。 承诺的破灭就如同当初许下时那么快。

放下过去，让心归零！珍惜眼前，且行且珍惜！

人生不易，不要笑话别人。家家都有难念的经，人人都有难唱的曲。再风光的人，背后也有寒凉苦楚；再幸福的人，内心也有无奈难处。谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。最穷无非讨饭，不死总会出头。谁的人生十全十美，谁的生活没有薄凉，谁敢保证一直都是人生得意。 金无足赤，人无完人。做人要真诚、谦和，善待别人，温暖自己。人，是活给自己看的。别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。 生活，没有模板，只需心灯一盏。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时

远行：写给女儿的心灵絮语

有人说，一个婴儿从第一声啼哭开始，上天就会在其幼小心灵上放一根人生的琴弦，有人懂得如何呵护她，如何弹拨她，所以可以演奏出追逐梦想的曲子，陶醉了别人，也愉悦了自己。有人却不懂得珍惜人生这根琴弦，关注功名利禄的弦外之音，喜欢花天酒地的享乐之声，渐渐冷落了心灵琴弦，时间久了，难免会让杂念侵蚀了灵魂，琴弦有一天就会折断，人生也跌入了幽幽深谷。 做父母的，在儿女还不懂事儿的时候，责任就是教其懂得好好呵护心灵琴弦，学会弹奏最优美的旋律。如今，你长大了，虽说还在国外攻读博士学位，但与此同时也开始了职业生涯的可喜尝试。我想，儿女走向社会，能够厚积薄发，释放出自身的潜能

不懂感恩的人，混得再好也是扯淡

不懂感恩的人，混得再好也是扯淡。俗话说滴水之恩，当涌泉相报，可是又有多少人真正的做到了，我想很少很少吧。今天下午，阿瑞一如既往的去看了卢松松的文章，无意间看到了卞海峰的一篇文章《你不牛逼，认识再多牛逼的人也与你无关》，整篇文章不仅阐述了牛逼的真正含义，同时也激发了我们对自己人生的思考，你是不是一个牛逼的人？同时，更值得让我思考的一句话不是自己牛逼不牛逼，而是感恩。 当然，整篇文章我看了很多遍，感触很深，本来也想写一篇同样的文章来，因为我自己也有很多话要说，最后自己斟酌之后，还是决定写下今天的这篇以“感恩”为主题的文章。感恩这个词对我们来说其实并不陌生，

斩断自己的退路，才能更好地赢得出路

斩断自己的退路，才能更好地赢得出路……在很多时候，我们都需要一种斩断自己退路的勇气。因为身后有退路，我们就会心存侥幸和安逸，前行的脚步也会放慢；如果身后无退路，我们才能集中全部精力，勇往直前，为自己赢得出路。 有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过，有些缘分因一时的任性滑落指间。许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差；许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生之憾。所以，当你举棋不定时，不防问问自己，这么做，将来会后悔吗？请用今天的努力让明天没有遗憾！ 世上本没有绝境，只有对绝境产生绝望的心。再绝望的绝境，都只是一个过程，都有结束时候。面对绝境，回避不是

人还在，情还在，回去的路却已不在

1、你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来，只有不想改变的过去。 2、有些人的好就像埋在地下的酒，总是要经过很久，离开之后，才能被人知道。剩下饮酒的人只能寂寞独饮至天明。最遥远的距离是人还在，情还在，回去的路已不在。 3、世间最大的遗憾是我们能好好的开始，却没能好好的告别。 4、不被理解的时候，就多理解自己。不被在乎的时候，就少在乎别人。 5、很多事情在我们身上失败，不

其实大多数人并不在意你

有一句谚语说得好：“20岁时的人，会顾虑旁人对自己的看法；40岁时的人，已经不理会别人对自己的想法；60岁时的人，发现别人根本就没有想到过自己。” 大多数人其实并不在意你。真正在意你的人，往往是爱你的人。而在这个世界上，真正爱你的人并不会太多。因此，你不要太在意别人的看法，你只要在意真正爱你的人对你的看法就可以了。 事实上，不是真正爱你的人对你说过什么，对方很快就忘记了，而你却常常记着，特别是赞美自己和批评自己的话。赞美自己的话可以带来开心，这种在意倒还有些必要。但在意批评的话，难免会给自己带来糟糕的心情，这就很不值得了。 有一位学生，是学校里大家

善待他人，惠泽自己

人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，最终，施及别人，惠泽自身。在顺境的时候，想着去善待他人。己顺，示人以平和；己达，示人以谦恭；己喜，示人以沉静。即使没有那么高的境界，至少可以做到不张狂、不招摇、不炫耀。善待，有时候，就是一个亲切的姿态，就是一种温和的态度。心胸宽广，不是指能装得下几个自己，而是指可以盛得下多少个他人。旋马之地，接纳他人无数，一定是这个世界上最善良的心。善待，本质上就是一种心疼。当然了，一个人，心疼了别人，也会被这个世界心疼

人世间有一种相遇，不是在路上，而是在心里

最美的风景不在远方，而在心上；人世间有一种相遇，不是在路上，而是在心里。人世间有一种陪伴，不是在身边，而是在灵魂。 没有擦肩而过，却会留下瞬间的惊喜；无需相见，那眼眸依然深邃含情；无需回首，那身影依然是心中最美的风景。 每个人都有一段时间会忘不了那么一个人，生活里，我们身边的过客很多，有些，或许给你留下了很好的印象，有些只是萍水相逢，而有些，则在你的心里生根发芽。那些无法诠释的感觉，都是没来由的缘分。人生，究竟有多少相遇，会温柔了岁月，惊艳了时光？站在时光之外，看一朵朵文字花开，眼睛与眼睛的对望，让深情无语缱绻。 有没有一个人，早已淡出

人生中出现的一切，都无法占有，只能经历

1、有缘而来，无缘而去。 该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。 有缘，不推，无缘，不求。 来的，欢迎，去的，目送。 一切随缘，顺其自然。 人世间的事情勉强终归不能如意，强求势必不会甜蜜。 我们能做的就是做好自己，世事，如此，努力无悔，尽心无憾。 2、当我们总抱怨世界阴暗时，恰恰是自己内心蒙了很厚的灰尘。 有智慧的人，从来不活在别人的嘴里，也不活在别人的眼里。 识自本心，见自本性，不起妄缘，无心无为，自由自在，动静自如，冷暖自知，当下就是修行。 人，不能做得太假，假了难以交心。 3、人生最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知