我不止一次提到，放下手机，好好陪家人，于是，大年初一发了篇拜年文章，就关机了，一共七天，其实也不仅是为了陪家人，互联网年代，我更想体验下没有手机究竟会怎样。

与外界失去一切联系的七天，告诉你我都做了什么：

看了一本书、三场电影、走亲戚聚会、踏了条古街、飞了次过山车……

剩下的就是下面这几个体会：

01、世界变得慢了下来。

是的，突然觉得和自己相关的所有事，都慢下来了，好像电视里的慢镜头，走路慢了、吃饭慢了、说话慢了，就连梦也慢了下来。

我想是因为人在没有任何外界干扰下，心慢下来了。

有时想去联系某人，可没办法联系，除非去找他，想去买点东西，没了淘宝，超市又关门，只能在心中端详买了之后带给我的快乐。

因为没去找他，没买东西，心中便念念不忘，久了，就觉得这个人、这件东西真的已经得到，满足被幻想得到后，就不需要现实中再去拥有了。

人们平常工作都很忙，仅有点空闲也交付给了手机，根本没时间慢下来，没有理由慢下来，也没有机会慢下来。

手机里的人生行色匆匆，打开微博朋友圈，整个世界变化就在你眼前，无论是国际会议还是同事外出旅行都在不停晃动，根本停不下来。

所以，世界快与慢和参照物息息相关，和手机里快速人生比起来，你总会觉得自己不够快，要去追赶、去攀比、去赚钱、去交际，即使忙的团团转，依然觉得慢。

而周围世界消失，只剩下你，和你身边的几个人，你做点什么都觉得时间足够用，少了快速的比较，你时间花在任何地方都一样，则会发现时间过的真的好慢。

突然想起鲁滨孙独自在岛上待了 28 年，他是怀着怎样的心情在木头上划刻度来计算时间的流失。

慢下来，需要放下世俗的追逐，很少有人能做到，特别在主动的意愿下，没人愿意，除非被迫，除非短暂，就像我这样。

02、觉得自己被边缘化了。

除非是孤单待着，否则一观察就发现，只是自己在慢，其他人依旧快节奏生活。

聚会中，只有我和年长的长辈，其他人都在任何可能的间隙，玩手机，以为自己走错了时空，就像民国年代的人穿越到了现代世界，人们都忙于方寸之间，而我只能傻傻看着。

当所有的人都在往北走，你就以为自己往南行是错误的。

他们会向你投来不解的眼光，甚至拿你当做怪物，若不甘心被别人当怪物，你就要赶紧掉头，往北走，不管你是否跟得上大部队。

人类群居本能在此刻暴露无遗，落单的那个人即使是正确的，也很难不会怀疑自己。

走亲戚时候有位八十多岁长辈学用智能手机，子孙们耐心教授，这不就是天伦之乐吗，和手机，和一种生活方式又有什么关系呢。

可我太孤单了，于是，偷偷开机了两次，尽管时间很短，当看到满屏幕的祝福信息，看到朋友圈红色小圆点，我心甚慰。

我分明看见很多人在@我，看见有很多很多红色大圆点，我的心跳加速了，不敢看，怕自己忍不住回复违背了承诺，赶紧再次关机。

即便是小小一瞬间，好像我又回到了往北走队伍里，我对自己说，我并不孤单，有好多好多人呢，他们都记得我，于是，窃喜。

这就是我摆脱边缘化采取的措施，即使偷窥一眼，就很满足，像是在荒岛上被困七年后，撕开一道口子，只是看一眼人群，就欣喜若狂。

心中有个声音传来，又没人逼着你，何苦呢，不行，我要坚持，因为我看到希望了，那就是我还是群居动物，世界并没遗忘我，就是这个信念，我才可以坚持下来。

人在不能坚持时候，让你生存下来的不是毅力，而是关系，关系让你觉得你并不是为自己而活，这变成了一种信仰，有信仰就有动力。

你不可以没有梦想，哪怕只有一线机会，那一线机会就是被压在废墟下的一点亮光，足可以照亮你整个生命。

所以，当你跟随所有人往北走的时候，也要思索南方的风景，即使你从未到过南方，思索本身就是不同。

你要知道，在浩瀚北行队伍里，没几个人会这样思索，他们只关心如何跟上大部队，只认为北方是唯一归宿。

即使你的思考被认为是离经叛道，被边缘化，也要坚守，要知道，抵达内心自由的人往往是极少数。

03、阿弥陀佛我依然尘缘未了。

我常去的一个寺庙，有时会和住持聊谈，他总会说起某些梦想，比如怎样在一片空地种植鲜花，在哪里建个停车场方便信众等等。

出家之人当应心如空空，他怎么那么多凡念啊，但转念一想我的思维过于狭隘，所谓隐士不也正是身在闹市嘛，师傅或已参透，而我俗世缠身，尘缘深重。

不仅如此，我发现自己虽关掉了手机，心却留在这婆娑世界：

我会为不能方便听音乐而苦恼，会因为假象世界把我遗弃而悲伤，会认为没了工作，不和来访在一起没有价值，甚至在自责，那么慢、那么闲，居然没有写一个字，我好想我的工作室和工作室的孩子们啊。

尽管我知道我没离开关系，不但如此，我从来没那么近距离的感受过亲密关系，关机这七天，我只剩亲密关系了，就是父母、伴侣、子女。

这难道还不够吗？

是的，我可以回答自己这个问题，亲密关系的重要性是提供安全感，而对人的需求来说，安全感只是金字塔的最底层。

最底层必须要牢固，否则上面所有的建筑物都不堪一击，这也是很多求助者的困惑，因为不知为何底层有了裂痕，我的职责就是找出裂痕并加以修复，然后你才可在上面建设中寻求价值与尊严。

而亲密关系牢固也不会满足的原因，是价值的需要，这就是为什么有人离开工作岗位郁郁寡欢的原因，那时，工作着是美丽的，不仅为了赚钱，而是一种个人实现，你还可以满足除亲密关系以外的其他关系。

正是如此，你满足的人越多，价值感就越高，这很像动物划分自己的领地。

很多猫科类动物会用自己尿液来划分领地，占有领地最多的动物就是王，它可以拥有更多食物，与更多配偶交配，获得更多尊严。

当然你会说这都很肤浅，事实上，世上的事，只要你有未了断的尘缘，只要你还身在俗世洪流，只要你还是群居动物的一个类别，都是肤浅的存在。

那就去追逐你的梦想吧，在亲密关系稳定基础上，即使你知道赚再多的钱、拥有更高的地位只不过是一场空，只不过是你小时候和同伴比比谁撒尿尿的更远的象征，但，那有何妨呢。

我写的《给你拜年了》是我关机前的宣布，就像归隐山林前的金盆洗手，而这篇文章宣布自己忍受不了山里的寂寞，需要出来向更多人证实，自己是存在的。

这又都是自己的投射，我所做的一切都像自言自说，关掉的不是手机，而是一种习惯，开机也不意味着存在感有多强，只不过是幻想自己还存在的基础。

我又想到了一个问题，作为心理工作者的我改变一个小小生活习惯，竟会有那么多感触和难以适应，那么，被困扰的人们想去改变多年的防御和习性该有多难啊。

抑郁的你是如何在家里闭门不出半年的，身染重病的你是如何在病床上躺着的，你是又如何处理你和爱人多年裂痕的，孩子的叛逆与对抗又是如何困扰着无助的你，而你假装坚强、掩饰脆弱又有多久了？

而我，只是关掉手机七天，而已。